গোটা বিশ্বে ক্যান্সারে আক্রান্ত হয়ে মৃতের সংখ্যা বাড়ছে। কিছু ক্যান্সারের চিকিৎসা সম্ভব হলেও বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এই রোগটি প্রতিকারের কোনও উপায় নেই। এ কারণে ক্যান্সার প্রতিকারের চেয়ে প্রতিরোধই উত্তম। কিছু ফল আছে যেগুলি নিয়মিত খেলে ক্যান্সার প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে-

আপেল: এই ফলটি সারা বছরই পাওয়া যায়। আপেলে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিইনফ্ল্যামেটরী উপাদান ক্যান্সার প্রতিরোধে দারুন কার্যকরী।

কিউয়ি: ভিটামিন সি ও খনিজে ভরপুর কিউই ফল ক্যান্সার প্রতিরোধে দারুন সহায়ক।

কমলা: এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। নিয়মিত কমলা খেলে অস্থিমজ্জার ক্যান্সার প্রতিরোধ করা যায়।

বেদানা বা ডালিম: এতে থাকা ভিটামিন সি, কে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এটি ক্যান্সার প্রতিরোধেও দারুন কার্যকরী।

স্ট্রবেরি: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সি-এ ভরপুর স্ট্রবেরী ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়ক ভূমিকা পালন করে।

আঙুর: অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমৃদ্ধ আঙুর ক্যান্সার প্রতিরোধে বেশ কার্যকর।

বিবি/রেআ